Cómo aliviar el dolor cervical con Pilates
La mayoría de nuestros alumnos vienen a nuestro centro aquejándose de dolor cervical. Estas molestias pueden ocasionar verdaderos problemas a la hora de realizar nuestras actividades diarias y en algunos casos ocasiona hasta baja laboral.
Cuando nos preguntan ¿Podremos aliviar el dolor cervical con Pilates? nuestra respuesta es ¡Si rotundo! Pilates es extremadamente eficaz para prevenir y mejorar estos dolores cervicales, fortaleciendo la musculatura interna y consiguiendo corregir la postura corporal para no tener que sufrir estas molestias.
Eso si es de vital importancia que realicemos este método en un centro especializado con instructores profesionales, para que el ejercicio sea beneficioso para nosotros, ya que si realizamos Pilates de forma incorrecta y no supervisada adecuadamente podríamos agravar nuestro dolor cervical.
Los instructores de Pilates deben ser capaces de educar al paciente para una correcta conciencia corporal, una buena alineación de la columna vertebral y ser capaces de reeducar al paciente para una que consigan una buena higiene postural.
Los ejercicios que se van a realizar además de fortalecer la zona cervical van a estabilizar la zona lumbar, el core y las escápulas.
Es muy posible que en las primeras clases no notes la mejoría inmediatamente, incluso puede ser que notes más dolor, pero en un par de semanas el fortalecimiento de espalda, abdominales y cuello será tal que comprobaras como el dolor disminuirá notablemente y terminará desapareciendo.
Son muchos los tipos de contracturas o lesiones que podemos tener en las cervicales, antes de comenzar a realizar Pilates es necesario realizar un estudio patológico para saber que ejercicios vamos a poder realizar y cuáles no y los que van a ser más beneficiosos concretamente para nuestra dolencia. En nuestro centro, todos nuestros alumnos realizan primeramente una clase particular donde además de explicarles el funcionamiento de nuestras máquinas de Pilates valoramos el nivel de dificultad que pueden asumir y los orientamos para que los beneficios de este método se obtengan lo más pronto posible.
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