Descripción:
Se trata de un cilindro de espuma rígida sintética hay diferentes durezas y tamaños dimensiones más más utilizadas 100 centímetros por 15 centímetros o 55 x 6 cm de diámetro conocido también como cilindro Pilates rodillo de Feldenkrais o foam roller.
¿Qué es?
Es una superficie inestable de forma cilíndrica que pone a prueba la estabilización equilibrio del cuerpo dos historia el rulo de espuma debe su forma a la manera en la que era en para qué todo para su venta dicho material y precisamente a su forma debe su utilidad.
Su historia:
El foam Roller comenzó a ser usado en el mundo de la fisioterapia y la rehabilitación como herramienta para movilizar la columna y en ejercicios de estabilización.
Feldenkrais en la práctica de su método «conciencia a través del movimiento» lo incorporó para añadir inestabilidad a alguno de sus ejercicios y libera la tensión fascial.
Elizabeth Larkan es la mayor precursora de este elemento en Pilates.
Beneficios:
Estimula constantemente el equilibrio.
Control.
Trabaja la musculatura de estabilización profunda y la musculatura movilizadora superficial.
Mejora los mecanismos de control postural.
Centraliza el esfuerzo.
Fomenta la flexibilidad.
